VOIMAA VAIHDEVUOSIIN KICKSTART
Opi tekemään yhteistyötä vaihdevuosikehosi kanssa.
Otetaan lopultakin selvää mitä juuri sinun kehosi tarvitsee vahvistuakseen vaihdevuosissa. Etsitään yksinkertaiset keinot onnistua ja innostua liikunnassa ja ravitsemuksessa, ilman rajoittavia kuureja tai kieltolistoja. Koska kuka kaipaa lisää turhaa päänvaivaa vaihdevuosissa kun takana on huonosti nukuttuja öitä ja valmiiksi on jo tunteet ja hiki pinnassa? Tästä muutoksesta tulee positiivinen, ja sinun näköinen.
"Erityisesti suosittelen Annaa ikäisilleni eli 40+ vuotiaille naisille, jotka haluavat esivaihdevuosiinsa uudenlaista virtaa, voimaa ja mahdollisuuden. Nämä vuodet voivat olla oikein käytettynä itse asiassa uusi alku eikä kaiken loppu!"
Mitä kehossa tapahtuu vaihdevuosissa
Ja miten sen pitäisi vaikuttaa elämäntapoihisi. Viikottaisissa ryhmätapaamisissa aiheina vaihdevuodet ja ravitsemus, liikunta ja palautuminen.
Valmentajan lisäksi sinulla on käytössäsi yhteisö samassa tilanteessa olevia.
- 4 x livesessio torstaisin klo 17
- ryhmächat ja yhteys valmentajaan
Aloitat heti etkä ensi viikolla
Pääset kirjautumaan valmennusalustalle heti oston jälkeen, ja ensimmäinen ennakkotehtävä odottaa sinua siellä! Saat viikottain uuden ennakkotehtävän valmennuksen aloitukseen saakka.
- Aloitus 26.10.26
- Livesessiot torstaisin klo 17 alkaen 29.10.26
- Viikottaiset ennakkotehtävät kolmen viikon ajan
Ei pelkästään jutustelua, vaan ryhdytään oikeasti toimeen
Saat tilanteeseesi ja lähtötasoosi sopivat harjoitusohjelmat neljän viikon ajalle. Lupaan että lähtötasot on oikeasti huomioitu.
Lisäksi saat konkreettiset ohjeet joilla kehität ruokavaliotasi omaan tilanteeseesi ja tavoitteeseesi sopivalla tavalla.
- Harjoitusohjelmat 4vko ajalle
- Ravintovalmennus
Voimaa Vaihdevuosiin Kickstart
149€
(Normaali hinta 199€)
- Ymmärrät mitä kehossasi tapahtuu vaihdevuosissa ja miten sen pitäisi vaikuttaa sinun elämäntapoihisi
- Selkeät toimintaohjeet, ei enää arvailua ja tiedon murusten perässä juoksemista
- Viikkotaiset livetapaamiset 4 viikon ajan
- Ennakkotehtävät viikottain 3 viikon ajan
Sinulla on mahdollisuus saada aikaan muutosta.
Mutta ratkaisu ei löydy niistä helpoista asioista joista kuvittelet, kovemmasta treenistä ja rajoittavasta ruokavaliosta. Tavoitteesi ovat saavutettavissa kun ne ovat omiasi.
TUTUSTU
VALMENTAJAAN
Olen Anna, 47 -vuotias vaihdevuosi-ikäisten valmentamiseen erikoistunut personal trainer, ravintovalmentaja ja kulttuuriantropologi. Sydäntä lähellä on vaihdevuosiasiat, voimaharjoittelu, palautumisen haasteiden selättäminen, kasvissyönti ja puutarhurointi.
LIITY MUKAAN OMIESI JOUKKOON
Tervetuloa mukaan sähköpostilistalle saamaan tietoa ja inspiraatiota hyvinvoinnista vaihdevuosissa!
