Vaihdevuosien Voimakartta
Autan sinua henkilökohtaisen ravinto- ja palautumisanalyysin ja asiantuntijatulkintani pohjalta selvittämään miksi kehosi ei enää vaihdevuosissa reagoi ruokavalioon ja treeniin niin kuin odotat ja mitä voit asialle tehdä, jotta tunnet taas olosi varmaksi omassa kehossasi ja tiedät mitkä ratkaisut toimivat sinulle.
Paikkoja rajoitetusti.
Teet jo paljon oikein, mutta silti joku ei vaan toimi.
Treenaat, yrität syödä järkevästi ja nukut niin hyvin kuin pystyt. Silti energiat ei riitä, palautuminen takkuaa, paino ei liiku tai nousee ja keho tuntuu vieraalta.
Et tarvitse lisää ohjeita tai arvailua, vaan varmuutta. Tarkkaan dataan pohjautuvalla näkemyksellä tilanteestasi löydämme pullonkaulaut ja luomme tehokkaan toimintasuunnitelman.
Vaihdevuosien Voimakartta on strateginen tilannekuva kehostasi vaihdevuosissa.
Ilman selkeää analyysiä moni syö liian vähän, lisää treeniä jo valmiiksi kuormittavaan tilanteeseen, syyttelee itseään kurinalaisuuden puutteesta ja kuluttaa kuukausia kokeiluihin jotka eivät tuota tulosta vaan lisäävät epävarmuutta ja aiheuttavat pettymyksiä.
Vaihdevuosien Voimakartta säästää aikaa, energiaa ja hermoja.
Vaihdevuosien Voimakartta yhdistää:
60 min henkilökohtaisen ravintovalmennuksen
Firstbeat Life -hyvinvointimittauksen (uni, stressi, palautuminen, kuormitus, energiankulutus)
Asiantuntijatulkinnan nimenomaan vaihdevuosi-ikäisen näkökulmasta
Tämän saat konkreettisesti
Voimakartan jälkeen:
✔ Ymmärrät oman kokonaiskuormituksen tilanteen ja sen vaikutukset selvästi
✔ Tiedät täsmääkö energiantarpeesi ja energiansaantisi tavoitettasi vastaavalla tavalla
✔ Pystyt seuraamaan valittujen toimenpiteiden vaikuttavuutta
Palvelu sisältää:
✔ Firstbeat Life -mittalaitteen ja 3kk lisenssin
✔ 1h valmennustapaamisen kanssani
✔ Työkirjan ja toimintasuunnitelman
✔ Hinta nyt 349€ (normaalisti 399€)
Sopii sinulle, jos:
Olet 40+ ja koet muutoksia kehossasi
Teet jo paljon oikein
Olet kyllästynyt arvailemaan ja kokeilemaan
Haluat dataa ja aitoa ymmärrystä siitä mikä sopii juuri sinulle, et somevinkkejä
Ei sovi sinulle, jos:
Etsit nopeaa painonpudotusohjelmaa
Et halua tarkastella omaa arkeasi rehellisesti
Haluat valmiin ruokavalion ilman ymmärrystä
Mikä Firstbeat Life?
Voimakartassa käytettävä Firstbeat Life perustuu sykevälivaihtelun seurantaan.
Firstbeat Life on henkilökohtainen terveys- ja hyvinvointipalvelu, joka kuvaa erittäin tarkasti stressin, palautumisen, unen ja liikunnan vaikuttavuuden tilannetta. Palvelu auttaa ymmärtämään, miten parhaiten edistät kehon ja mielen hyvinvointia juuri sinulle sopivalla tavalla, sekä löydät tasapainon kuormituksen ja levon välillä.
Luotettava mittalaite erittäin tarkkaan sykevälivaihtelu- ja liikemittaukseen.
Firstbeat-Life-sovellus tarjoaa tietoa ja yksilöllistä ohjausta stressistä, palautumisesta, unesta ja liikunnasta.
Henkilökohtainen valmennus antaa lisätukea ja motivaatiota.
Miksi rajattu määrä paikkoja?
Analyysi ei ole massatuote. Vaihdevuodet lisäävät yksilöllisten ratkaisujen tarvetta entisestään.
Käyn jokaisen mittauksen ja elämäntilanteen läpi huolellisesti.
Otan enintään kahdeksan Voimakartta asiakasta kuukaudessa jotta työn laatu säilyy hyvänä.
Vaihdevuosien Voimakartta on itsenäinen palvelukokonaisuus, joka monille riittää selkeyttämään suunnan. Mikäli tarvitset lisää tukea suosittelen sinulle sopivaa jatkoa: Voimakartta sopii hyvin aloitukseksi muille Voimaa Vaihdevuosiin valmennuksille.
Moikka, olen Anna!
Olen 46-vuotias vaihdevuosi-ikäisten naisten valmentamiseen erikoistunut personal trainer, ravintovalmentaja ja kulttuuriantropologi.
Minulle kävi juuri niin kuin tässä asiassa yleensä käy: kiinnostuin vaihdevuosista ja niiden vaikutuksesta hyvinvointiin kun asia tuli omalla kohdalla ajankohtaiseksi. Tilanne tuli vähän yllätyksenä ja oli… vaikuttava. Vähintäänkin.
Olen tehnyt valmennustyötä yli kymmenen vuotta ja innostun kun saan etsiä ratkaisuja haastaviin tilanteisiin. Vaihdevuosi-ikäisten lisäksi asiakaskuntaan on kuulunut mm. uupumuksesta ja syömishäiriöistä toipuvia. Ja paljon niitä perusliikkujia ja terveydestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneita joille arki heittää kierrepalloja.
Itse tykkään nostella raskaita painoja huvikseni ja ollakseni vahva, uida kylmissä vesissä ja olla sormet mullassa puutarhassa.
Tervetuloa mukaan valmennukseen!
UKK
-
Laite postitetaan sinulle kotiin ja jää omaksesi. Se sisältää 3 kuukauden lisenssin. Lisenssikuukaisia voi halutessaan jatkossa hankkia lisää.
-
Kyllä, Vaihdevuosien Voimakartta toteutetaan lähtökohtaisesti etänä.
-
Voimakartta on analyysi ja tilannekuva, joka monille riittää selkeyttämään tilanteen ja ohjaamaan toimintaa. Saat selkeät toimintaohjeet, ja tarvittaessa suosituksen sopivasta jatkovalmennuksesta.
-
Ei.
Mittauksen ja ruokapäiväkirjan tarkoitus on selvittää, miltä arki oikeasti näyttää.