Vaihdevuosien Voimakompassi -työpaja
Olet jo kokeillut kaikkea, ja teet jo paljon oikeita asioita hyvinvointisi eteen vaihdevuosissa. Silti tulokset ei vastaa panostuksen määrää etkä ole varma missä vika on.
Voimakompassi työpajassa saat käyttöösi Voimaa Vaihdevuosiin -metodini ja otat uuden suunnan.
Olet jäänyt jumiin koska et ole yhdistänyt kaikkia hyvinvoinnin palasia yhdeksi kokonaisuudeksi.
Tämä työpaja auttaa sinua ohjaamaan energiasi ja aikasi niihin asioihin, jotka oikeasti vievät sinua kohti hyvinvoivaa ja vahvaa kehoa ja mieltä vaihdevuosissa.
Kun keho ja ehkä elämäntilanne laajemminkin muuttuu, on aika pysähtyä miettimään tarkemmin missä nyt ollaan, mihin halutaan päästä ja miten tämä käytännössä tapahtuu. Uusi tilanne kaipaa uusia ajatuksia ja työkaluja!
Näin Vaihdevuosien Voimakompassi -työpaja toimii
Ilman selkeää analyysiä moni syö liian vähän, lisää treeniä jo valmiiksi kuormittavaan tilanteeseen, syyttelee itseään kurinalaisuuden puutteesta ja kuluttaa kuukausia kokeiluihin jotka eivät tuota tulosta vaan lisäävät epävarmuutta ja aiheuttavat pettymyksiä.
Vaihdevuosien Voimakartta säästää aikaa, energiaa ja hermoja.
Vaihdevuosien Voimakartta yhdistää:
60 min henkilökohtaisen ravintovalmennuksen
Firstbeat Life -hyvinvointimittauksen (uni, stressi, palautuminen, kuormitus, energiankulutus)
Asiantuntijatulkinnan nimenomaan vaihdevuosi-ikäisen näkökulmasta
Jos Voimakartan soveltuvuu sinulle mietityttää, varaa aika veloituksettomalle juttutuokiolle tästä.
Tämän saat konkreettisesti
Voimakartan jälkeen:
✔ Ymmärrät oman kokonaiskuormituksen tilanteen ja sen vaikutukset selvästi
✔ Tiedät täsmääkö energiantarpeesi ja energiansaantisi tavoitettasi vastaavalla tavalla
✔ Pystyt seuraamaan valittujen toimenpiteiden vaikuttavuutta
Palvelu sisältää:
✔ Firstbeat Life -mittalaitteen ja 3kk lisenssin
✔ 1h valmennustapaamisen kanssani
✔ Työkirjan ja toimintasuunnitelman
✔ Hinta nyt 399€
Sopii sinulle, jos:
Olet 40+ ja koet muutoksia kehossasi
Teet jo paljon oikein
Olet kyllästynyt arvailemaan ja kokeilemaan
Haluat dataa ja aitoa ymmärrystä siitä mikä sopii juuri sinulle, et somevinkkejä
Ei sovi sinulle, jos:
Etsit nopeaa painonpudotusohjelmaa
Et halua tarkastella omaa arkeasi rehellisesti
Haluat valmiin ruokavalion ilman ymmärrystä
Moikka, olen Anna!
Olen 46-vuotias vaihdevuosi-ikäisten naisten valmentamiseen erikoistunut personal trainer, ravintovalmentaja ja kulttuuriantropologi.
Minulle kävi juuri niin kuin tässä asiassa yleensä käy: kiinnostuin vaihdevuosista ja niiden vaikutuksesta hyvinvointiin kun asia tuli omalla kohdalla ajankohtaiseksi. Tilanne tuli vähän yllätyksenä ja oli… vaikuttava. Vähintäänkin.
Olen tehnyt valmennustyötä yli kymmenen vuotta ja innostun kun saan etsiä ratkaisuja haastaviin tilanteisiin. Vaihdevuosi-ikäisten lisäksi asiakaskuntaan on kuulunut mm. uupumuksesta ja syömishäiriöistä toipuvia. Ja paljon niitä perusliikkujia ja terveydestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneita joille arki heittää kierrepalloja.
Itse tykkään nostella raskaita painoja huvikseni ja ollakseni vahva, uida kylmissä vesissä ja olla sormet mullassa puutarhassa.
Tervetuloa mukaan valmennukseen!
UKK
-
Laite postitetaan sinulle kotiin ja jää omaksesi. Se sisältää 3 kuukauden lisenssin. Lisenssikuukaisia voi halutessaan jatkossa hankkia lisää.
-
Kyllä, Vaihdevuosien Voimakartta toteutetaan lähtökohtaisesti etänä.
-
Voimakartta on analyysi ja tilannekuva, joka monille riittää selkeyttämään tilanteen ja ohjaamaan toimintaa. Saat selkeät toimintaohjeet, ja tarvittaessa suosituksen sopivasta jatkovalmennuksesta.
-
Ei.
Mittauksen ja ruokapäiväkirjan tarkoitus on selvittää, miltä arki oikeasti näyttää.