Jos olet huomannut että

• Elämä on edennyt sellaiseen vaiheeseen jossa on syytä alkaa priorisoimaan omaa hyvinvointia

• Kehossa tapahtuu muutoksia joiden hallintaan vanhat konstit eivät tunnu toimivan

• On aika opetella juuri tähän elämäntilanteeseen sopivia keinoja edistää omaa jaksamista ja hyvinvointia

• Vaihdevuodet ovat monimutkaistaneet toimivien liikunta- ja ruokailurutiinien löytymistä ja toteuttamista

• Palautuminen ei ole enää samalla mallilla kuin ennen ja uni ei tunnu palauttavalta

Olet tullut oikeaan paikkaan!

Vaihdevuodet vaikuttavat terveyteen ja hyvinvointiimme hyvin laaja-alaisesti ja monella tavalla. Vaihdevuosioireiden kanssa pärjääminen, niiden hoitaminen ja hallinta on vain yksi osa prosessia. Haluat varmasti voida hyvin, olla toimintakykyinen ja energinen myös vaihdevuosien jälkeen. Elämäntavoilla voi jossain määrin mahdollisesti helpottaa joitain vaihdevuosioireita, mutta oman terveyden ja hyvinvoinnin edistämisen kannalta ne ovat vähintään yhtä tärkeitä kuin ennenkin. Väittäisin, että jopa entistä tärkeämpiä. Tässä elämänvaiheessa on siis aika viedä suunnitelmat käytäntöön, aloittaa tarvittavat muutokset, vakiinnuttaa uudet hyvät tavat, tai muokata jo olemassa olevia tapoja tähän hetkeen sopiviksi.

Kestävä muutos perustuu oikein valittuihin ja hyvin suunniteltuihin tekoihin. Sinun lähtötasosi ja elämäntilanteesi huomioiden. Valmennuksissani harjoittelun ohjelmointi ja muu suunnittelu perustuu ammattilaistason fysiologiseen mittausdataan. Valmennustapaamiset toteutetaan etänä.

Valmennuksessa saat

💎Parempaa ymmärrystä siitä, mitä vaihdevuosien aikaan tapahtuu kehossa ja miten näihin muutoksiin voi vaikuttaa elämäntavoilla

💎Parampaa ymmärrystä omasta palautumisen ja kuormituksen tasapainosta sekä keinoja edistää omaa palautumista ja hyvää unta

💎 Lisää voimaa ja energiaa

💎 Kevyemmän tuntuista arkea: hempompia kyykkyjä ja kevyemmin kulkevia kauppakasseja

💎 Tietää oman kuntotasosi ja miten kehittää sitä: vähemmän puuskuttamista rappusissa

💎 Ohjeet tuloksekkaaseen lihaskuntoharjoitteluun sinulle sopivalla tavalla ja lähtötasosi huomioiden

💎 Tarkkaa mittausdataa omasta palautumisen ja kuormituksen tasapainosta, sekä valmentajan avulla ymmärrystä siitä, miten edistää palautumista

💎 Käytännön läheisiä ohjeita ruokavalion edistämiseen tavalla joka tukee hyvinvointiasi

💎 Tukea painonhallintaan jos se on tavoitteesi

💎 Reilusti hyvää mieltä ja onnistumisen kokemuksia

Varaa aika veloituksettomaan konsultaatioon ja suunnitellaan kestävää muutostasi yhdessä!