Etävalmennus

Löydämme sinulle keinot kulkea vaihdevuosimuutosten läpi kadottamatta hyvää oloa omassa kehossa - niin, että voit tuntea olosi vahvaksi, energiseksi ja itsevarmaksi muutosten keskellä. Tässä henkilökohtiasessa etävalmennuksessa huomioidaan sinun tilanteesi aidosti.
Varaa aika veloituksettomaan konsultaatioon ja jutellaan lisää!

Tätä voit odottaa valmennukselta:

  • Tukea ja asiantuntevaa ohjausta

    Saat käyttöösi valmentajan, joka on erikoistunut vaihdevuosi-ikäisten valmentamiseen – ja on itsekin samassa elämänvaiheessa.

  • Ylläpidettäviä rutiineja

    Joilla teet liikunnasta ja terveistä elintavoista osan arkeasi ilman kikkailua.

  • Viikottaiset liikuntaohjeolmat

    Joilla saat lisää energiaa arkeen ja koet onnistumisia, vaihdevuosien tuomat tarpeet ja haasteet huomioiden.

  • Apua vaihdevuosioireiden hallintaan

    Liikunnan ja elämäntapojen avulla tuetaan jaksamista, unen laatua ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Jos tunnistat itsesi valmennus sopii sinulle!

✅ Vaihdevuosimuutokset kehossa tuntuvat vierailta ja hallitsemattomilta, ja haluat ottaa ohjat omiin käsiin lempeästi mutta jämäkästi

✅ Olet kyllästynyt siihen, että sinua ei kohdata ja kuulla, oireitasi ja haasteitasi vähätellään tai niitä ei ymmärretä.

✅ Olet kyllästynyt kuureihin ja haluat kestävän, itselle sopivan tavan voida hyvin

✅ Haluat olla hyvässä kunnossa ja toimintakykyinen nyt ja tulevaisuudessa

✅ Kaipaat tukea tavoitteelliseen tekemiseen ja rutiinien luomiseen

✅ Tiedät, mitä pitäisi tehdä, mutta tarvitset konkreettista ohjausta ja motivaatiota

✅ Haluat valmentajan, joka ymmärtää elämänvaiheesi ja ottaa sen huomioon ohjelmoinnissa

✅ Etsit lisää energiaa, tasapainoa ja iloa arkeen

✅ Olet palaamassa treenien pariin tai haluat viedä ne uudelle tasolle

Näin valmennus etenee

  1. Veloitukseton konsultaatio
    Käymme yhdessä läpi tilanteesi, toiveesi ja valmennuksen toteutuksen.

  2. Harjoittelu- ja viestintäsovellus käyttöön
    Saat pääsyn sovellukseen, jossa näkyvät viikoittaiset ohjelmat, valmentajan chat ja tilannekatsaukset.

  3. Jatkuva tuki ja ohjaus
    Valmentaja on tavoitettavissasi sovelluksen kautta aina, kun tarvitset tukea tai haluat kysyä.

  4. Kuukausikerrallaan – ilman pitkäaikaisia sitoumuksia
    Voit jatkaa valmennusta juuri niin pitkään kuin tarvitset.

  5. Ota vaihdevuodet haltuun hyvinvoinnin kautta

    Hyvinvointi vaihdevuosien aikana ei vaadi täydellistä elämäntaparemonttia – vaan realistisia, arkeen sopivia ratkaisuja.

    Olet lämpimästi tervetullut mukaan valmennukseen, jossa saat olla oma itsesi, saada konkreettista tukea ja rakentaa hyvinvointia, joka kantaa.

    Valmennuksen hinta on 169€/kk, vain kuukauden sitoutumisaika

Hei, olen valmentajasi Anna!

Olen nelikymppinen perheellinen yrittäjä ja valmentaja.

Olen tehnyt valmennustyötä vuodesta 2014 alkaen kuntokeskuksissa, yksityisessä lääkärikeskuksessa ja tutkimusprojekteissa. Vaihdevuosi-ikäiset naiset ovat aina olleet tyypillisimpiä asiakkaitani. Iän karttuessa tämä aihe on alkanut kiinnostaa entistä enemmän niin ammatillisesti kuin henkilökohtaisestikin, ja olen erikoistunut vaihdevuosi-ikäisten naisten valmentamiseen.

Vaihdevuosien tuomien hyvinvointihaasteiden lisäksi liikunnallisemman elämäntavan ja kestävämmän liikuntasuhteen opettelu, hyvinvointia tukeva liikunta, paluu liikunnan pariin terveydellisten haasteiden kuten uupumuksen jälkeen sekä suorituskyvyn parantaminen ovat tyypillisiä asiakkaitteni tavoitteita.

Minua kuvaillaan usein rauhalliseksi mutta jämäkäksi valmentajaksi. Ja tosiaan, minulla on jalat vahvasti maassa ja pohjaan valmennukseni vankkaan tietoon ja kokemukseen.