Personal Trainer Anna Seppänen
Löydämme sinulle keinot kulkea vaihdevuosimuutosten läpi kadottamatta hyvää oloa omassa kehossa - niin, että voit tuntea olosi vahvaksi, energiseksi ja itsevarmaksi muutosten keskellä.
Valmennukset
Voimaa vaihdevuosiin intensiivi, 3kk
Tuntuuko sinusta, että olet jäänyt jumiin vaihdevuosien myötä tulleiden muutosten kanssa? Mikään ei tunnut toimivan niin kuin ennen, tai et tiedä mistä aloittaa? Tai haluat saada treenisi uudelle tasolle? Kokonaisvaltaisessa yksilövalmennuksessa saat käyttöösi koko hyvinvoinnin työkalujen arsenaalin palautumisen edistämisestä ja harjoittelun ohjelmoinnista ravintovalmenukseen, vaihdevuosi-ikäisen tarpeet huomioiden
Kesto 3kk, 375€/kk
Etävalmennus
Yksilövalmennus joka pitää pyörät pyörimässä ja auttaa sinua kohti tavoitteitasi. Tässä valmennuksessa ei ole valmennustapaamisia, se sopii omatoimiselle treenaajalle joka kaipaa järkevää ohjelmointia ja yhteyttä valmentajaan, ja Voimaa vaihdevuosiin intensiivin jatkoksi.
Kuukauden sitoutumisaika, 169€/kk.
Varaa aika veloituksettomaan konsultaatioon!
Mietityttääkö valmennuksen sopivuus sinulle? Haluatko tutustua tarkemmin valmentajaan? Varaa aika veloituksettomaan konsultaatioon ja jutellaan lisää!
0€
Verkkovalmennukset ja Firstbeat Life
Ruokavaliosta voimaa vaihdevuosiin
Sinulle, joka haluat löytää vaihdevuosissa toimivat ruokavalioratkaisut, olipa tavoitteenasi painonhallinta, voiman ja lihasmassan lisääminen ja säilyttäminen tai terveyden edistäminen! Materiaalit ovat käytössäsi omassa tahdissasi.
129€
Voimaa vaihdevuosiin
Neljän viikon verkkovalmennus, joka auttaa sinut alkuun kuntosaliharjoittelussa jotta voit olla vahvempi ja terveempi vaihdevuosien aikaan ja niiden jälkeen.
19,90€
Firstbeat Life
Hallitse stressiä ja palautumista,
edistä terveyttäsi! Firstbeat Life on henkilökohtainen terveys- ja hyvinvointipalvelu, joka kuvaa erittäin tarkasti stressin, palautumisen, unen ja liikunnan vaikuttavuuden tilannetta.
Alk. 56€/3kk.
Anna
Olen 45-vuotias vaihdevuosi-ikäisten naisten valmentamiseen erikoistunut personal trainer, ravintovalmentaja ja kulttuuriantropologi. Kiinnostuin vaihdevuosista ja elämäntapojen merkityksestä niiden aikana ensin omien asiakkaitteni tarpeiden kautta. Näin nelikymppisenä asia tietenkin kiinnostaa myös henkilökohtaisella tasolla.
Olen toiminut valmentajana vuodesta 2014 alkaen. Asiakaskuntani on alusta asti muodostunut isolta osin vaihdevuosi-ikäisistä naisista. Valmennan paljon liikunnallista elämäntapaa uudestaan tai kokonaan alusta opettelevia henkilöitä. Mukaan mahtuu niin aloittelijoita kuin kokeneempiakin treenaajia. Osalla matka kohti vaihdevuosia on vasta alkamassa, toisilla se on jo pitkällä.
Olen koulutukseltani kulttuuriantropologi, personal trainer ja ravintovalmetaja, sekä Menopause Coaching Specialistt. Omat harrastukset ja mielenkiinnon kohteet ovat ohjanneet minut kouluttautumaan liikunta-alalle. Itse tykkään voimailla ja uida kylmissä vesissä.
Täältä saat heti käyttöösi valmiita työkaluja oman hyvinvointisi edistämiseen kaikissa vaihdevuosien vaiheissa.
Vaihdevuodet ja ruokavalio - opas toimivaan ravitsemukseen ja painonhallintaan vaihdevuosissa
Voimaa vaihdevuosiin - opas voiman, lihasmassan ja fyysisen toimintakyvyn edistämiseen vaihdevuosissa
40 + vuotiaan naisen hyvinvoinnin tarkituslista
