Personal Trainer Anna Seppänen

Löydämme sinulle keinot kulkea vaihdevuosimuutosten läpi kadottamatta hyvää oloa omassa kehossa - niin, että voit tuntea olosi vahvaksi, energiseksi ja itsevarmaksi muutosten keskellä.

Valmennukset

Voimaa vaihdevuosiin intensiivi, 3kk

Tuntuuko sinusta, että olet jäänyt jumiin vaihdevuosien myötä tulleiden muutosten kanssa? Mikään ei tunnut toimivan niin kuin ennen, tai et tiedä mistä aloittaa? Tai haluat saada treenisi uudelle tasolle? Kokonaisvaltaisessa yksilövalmennuksessa saat käyttöösi koko hyvinvoinnin työkalujen arsenaalin palautumisen edistämisestä ja harjoittelun ohjelmoinnista ravintovalmenukseen, vaihdevuosi-ikäisen tarpeet huomioiden

Kesto 3kk, 375€/kk

Etävalmennus

Yksilövalmennus joka pitää pyörät pyörimässä ja auttaa sinua kohti tavoitteitasi. Tässä valmennuksessa ei ole valmennustapaamisia, se sopii omatoimiselle treenaajalle joka kaipaa järkevää ohjelmointia ja yhteyttä valmentajaan, ja Voimaa vaihdevuosiin intensiivin jatkoksi.

Kuukauden sitoutumisaika, 169€/kk.

Varaa aika veloituksettomaan konsultaatioon!

Mietityttääkö valmennuksen sopivuus sinulle? Haluatko tutustua tarkemmin valmentajaan? Varaa aika veloituksettomaan konsultaatioon ja jutellaan lisää!

0€

Verkkovalmennukset ja Firstbeat Life

Ruokavaliosta voimaa vaihdevuosiin

Sinulle, joka haluat löytää vaihdevuosissa toimivat ruokavalioratkaisut, olipa tavoitteenasi painonhallinta, voiman ja lihasmassan lisääminen ja säilyttäminen tai terveyden edistäminen! Materiaalit ovat käytössäsi omassa tahdissasi.

129€

Voimaa vaihdevuosiin

Neljän viikon verkkovalmennus, joka auttaa sinut alkuun kuntosaliharjoittelussa jotta voit olla vahvempi ja terveempi vaihdevuosien aikaan ja niiden jälkeen.

19,90€

Firstbeat Life

Hallitse stressiä ja palautumista,
edistä terveyttäsi! Firstbeat Life on henkilökohtainen terveys- ja hyvinvointipalvelu, joka kuvaa erittäin tarkasti stressin, palautumisen, unen ja liikunnan vaikuttavuuden tilannetta.

Alk. 56€/3kk.

  • "Erityisesti suosittelen Annaa ikäisilleni eli 40+ vuotiaille naisille, jotka haluavat esivaihdevuosiinsa uudenlaista virtaa, voimaa ja mahdollisuuden. Nämä vuodet voivat olla oikein käytettynä itse asiassa uusi alku eikä kaiken loppu! "

  • “On ollut upeaa olla Annan valmennuksessa. Lähdin liikkeelle täysin rapakuntoisena sokeria rakastavana ja liikuntaa kaihtavana vaihdevuosi-ikäisenä. Annalla on taito kuunnella ja viedä asioita asiantuntemuksella eteenpäin. Ja tarpeeksi pienin askelin, jolloin tulee onnistumisen kokemuksia. Missään vaiheessa ei tullut oloa, että ei tämä onnistu, vaan asiat etenivät hyvään suuntaan vakaasti.”

  • ”Kiva, ihmisläheinen persoona, jonka kanssa on ollut helppo ja mukava lähteä liikkeelle!”

  • "Tuit minua juuri minulle sopivalla tavalla, minkä ansiosta olen nyt kiinnostunut rakentamaan omaa liikkumisen palettiani ja kokeilemaan, mitkä liikkumisen ja ohjauksen tavat sopivat juuri minulle juuri tässä tilanteessa. Tärkeää oli myös, että ei tule tyrmätyksi silloinkaan, kun suunnitelmat eivät ole toteutuneet sovitulla tavalla. Minusta olet huippuvalmentaja!"

  • ”Innostava ja osasi kohdata hienosti myöhään kuntoiluun heränneen asiakkaansa- antoi tukea ja uskoa onnistumiseen :)”

  • "Anna osaa kuunnella asiakasta loistavasti ja ohjaa lempeän jämäkästi."

  • “Valmentajan kanssa luottamus on kaikkein tärkeintä ja se on kyllä Annan kanssa rakentunut loistavasti. Tulevat haasteet eivät hirvitä niin paljon, kun tietää että rinnalla on pätevä, kannustava ja luotettava opas.”

  • “Suosittelen Annanvalmennusta ihan kaikille aloittelijoista kokeneempiin sekä erityisesti heille, jotka toivovat valmentajalta laaja-alaista ymmärrystä ja näkemystä ihmisen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.”

Anna

Olen 45-vuotias vaihdevuosi-ikäisten naisten valmentamiseen erikoistunut personal trainer, ravintovalmentaja ja kulttuuriantropologi. Kiinnostuin vaihdevuosista ja elämäntapojen merkityksestä niiden aikana ensin omien asiakkaitteni tarpeiden kautta. Näin nelikymppisenä asia tietenkin kiinnostaa myös henkilökohtaisella tasolla.

Olen toiminut valmentajana vuodesta 2014 alkaen. Asiakaskuntani on alusta asti muodostunut isolta osin vaihdevuosi-ikäisistä naisista. Valmennan paljon liikunnallista elämäntapaa uudestaan tai kokonaan alusta opettelevia henkilöitä. Mukaan mahtuu niin aloittelijoita kuin kokeneempiakin treenaajia. Osalla matka kohti vaihdevuosia on vasta alkamassa, toisilla se on jo pitkällä.

Olen koulutukseltani kulttuuriantropologi, personal trainer ja ravintovalmetaja, sekä Menopause Coaching Specialistt. Omat harrastukset ja mielenkiinnon kohteet ovat ohjanneet minut kouluttautumaan liikunta-alalle. Itse tykkään voimailla ja uida kylmissä vesissä.

Täältä saat heti käyttöösi valmiita työkaluja oman hyvinvointisi edistämiseen kaikissa vaihdevuosien vaiheissa.

Vaihdevuodet ja ruokavalio - opas toimivaan ravitsemukseen ja painonhallintaan vaihdevuosissa

Voimaa vaihdevuosiin - opas voiman, lihasmassan ja fyysisen toimintakyvyn edistämiseen vaihdevuosissa

40 + vuotiaan naisen hyvinvoinnin tarkituslista