Vaihdevuosistatuksella ei ole väliä. Hyvä juttu jos olet liikkeellä etukäteen ennakoiden. Vaikka tuntuisi että olet myöhässä liikkeellä lupaan että et ole liian myöhässä.

Ei myöskään ole väliä sillä, miten hoidat mahdollisia vaihdevuosioireita. Me keskitymme elämäntapoihin, ja niiden tuomat mahdollisuudet ja edut ovat jokaiselle samat riippumatta siitä käyttääkö hormonikorvaushoitoa tai muita vaihdevuosien lääkityksiä vai ei. 

Olet täsmälleen oikeassa paikassa.

Tässä valmennuksessa et joudu käymään läpi valmista treeniputkea tai tiukkaa ruokavaliomallia jotka olettavat jokaiselta samoja lähtökohtia ja resursseja. Henkilökohtaiset treeni- ja ruokavalio-ohjeet sopivat juuri sinun tilanteeseesi. Saat varmuuden siitä, mikä on sinulle riittävä ja tehokas tapa treenata, eikä sinun tarvitse potea syyllisyyttä tai huonommuuden tunnetta siksi että tuntuu että et tee tarpeeksi.

Palautumisen haasteet ovat vaihdevuosissa tyypillisiä, ja monilla asikkaillani onkin eri tasoisia palautumisen haasteita burnoutista ja ylikunnosta väsymykseen ja aivosumuun. 

Autan sinua löytämään keinot edistää palautumista aktiivisesti sinun tilanteeseen sopivilla tavoilla. Tässä valmennuksessa ei polteta kynttilää molemmista päistä.

Koska tämä on yksilövalmennus jossa saat henkilökohtaista tukea sekä juuri sinulle laaditut harjoitusohjelmat.

Vaihdevuosissa samat perusperiaatteet pätee liikunnassa ja ruokavaliossa kuin ennenkin, mutta sinä olet entistä herkempi oman tilanteesi muutoksille ja yksityiskohdille. Siksi geneeriset valmennukset eivät enää toimi.

Et välttämättä, vaikka suosittelen hankkimaan sellaisen jossain vaiheessa. Kuntosalilla on yleensä helpompi rakentaa harjoitteluun progressiota.

Voit treenata myös kotona, työpaikan salilla tai vaikka ulkosalilla.

Ei ole.

Sinulla voi olla painonpudotustavoite ja tämä valmennus tukee sitä.