Voimapolku
Et tarvitse enää yhtä uutta hyvinvointiprojektia tai uutta yritystä jotka perustuvat jatkuvaan rajoittamiseen ja itsesi pienentämiseen. Tarvitset uuden tavan tehdä muutosta, joka kestää myös sen tavallisen tiistain ja tuntuu ja näyttää sinulta.
Voimapolku – yksilövalmennus sinulle, joka haluat muutosta, mutta et enää yhtä uutta laihdutus- tai hyvinvointiprojektia
Olet varmasti kokeillut jo monenlaisia ryhtiliikkeitä.
Olet aloittanut uudelleen, saanut hetkeksi hyvän rytmin ja sitten on tullut arki ja elämä. Olet kiristänyt ruokavaliota ja treeniä, kun tuloksia ei ole tullut tarpeeksi nopeasti. Tai olet priorisoinut muita asioita itsesi edelle, koska omalle hyvinvoinnille ei ole koskaan tuntunut olevan aikaa.
Tai sitten tuli vaihdevuodet, sairastuminen tai muu elämänmuutos ja kaikki tuntui muuttuvan.
Olet ehkä alkanut ajatella, että vika on sinussa. Ja että hyvinvoinnin ja kunnon myötä olet katoamassa itsekin.
Mutta totuus on, että et ole liian vanha, liian laiska tai liian huonossa kunnossa. Etkä tarvitse lisää itsekuria.
Voimapolussa rakennetaan sinulle tapa vahvistua, voida paremmin ja saada aikaan haluamiasi muutoksia ilman jatkuvaa kurjistelua tai itsesi pienentämistä ja jatkuvaa rajoittamista.
Aloita varaamalla veloitukseton Voimakartoitus.
19.–28.8.26 Voimapolkuun 6kk ajaksi sitoutuville bonuksena 60 min ravintovalmennustapaaminen sekä pääsy Voimakompassi -työpajaan (arvo 124€).
Kuinka monta kertaa olet aloittanut alusta?
Uusi ohjelma, sama kaava, sama lopputulos.
Tämä kierre pitää katkaista.
Olet yrittänyt ratkaista väärää ongelmaa
❌
Olen laiska.
Minulla ei ole motivaatiota.
Olen liian vanha muuttumaan, kroppa ei enää kestä.
En enää tiedä mitä tehdä.
Vaihdevuodet pilasi kaiken.
Minun pitäisi vain ottaa itseäni niskasta kiinni.
✅
Olet vain hieman epävarma ja tarvitset uusia taitoja.
Tarvitset onnistumisen kokemuksia.
Nykyinen lähtötilanteesi tarvitsee uudenlaisen suunnitelman.
Sinulla on takuulla jo tietoa, tarvitset selkeyttä ja toimintasuunnitelman.
Vaihdevuodet muuttivat asioita, mutta eivät kaikkea.
Höpöhöpö, olet takuulla jo kokeillut tätä.
Voimapolku on sinulle, jos:
✅ Vaihdevuosimuutokset kehossa tuntuvat vierailta ja hallitsemattomilta, ja haluat ottaa ohjat omiin käsiin lempeästi mutta jämäkästi
✅ Olet kyllästynyt jatkuvaan alusta aloittamisen kierteeseen
✅ Haluat rakentaa voimaa ja toimintakykyä tavalla, joka toimii myös tässä elämänvaiheessa
✅ Kaipaat selkeää rakennetta, mutta et tiukkaa suorittamista
✅ Haluat tulla kohdatuksi ihmisenä etkä valmiiseen muottiin puristettavana projektina
Ennen kuin kerron valmennuksen ominaisuuksista, haluan selventää mitä oikeasti tavoittelemme.
Näin Voimapolku etenee
“Teen mitä tahansa, mutta suklaasta en luovu.”
Vuosia sitten Voimakartoituksessa nainen sanoi minulle, että hän kyllä lähtee valmennukseen ja tekee mitä tahansa muuta, mutta ei suostu luopumaan suklaasta.
Asia selvä, sanoin, ja vakuutin että suklaa ei ole este hänen tavoitteidensa saavuttamiselle.
Valmennus ei koskaan alkanut.
Joko en ollut tarpeeksi vakuuttava, tai hän ei kerta kaikkiaan voinut uskoa että joku muu lähestymistapa kuin rajoittaminen ja kieltolistat voisi toimia.
Enkä oikeastaan ihmettele edelleenkään tätä lopputulosta. Jos olet tottunut ajattelemaan, että hyvinvointi ja omien tavoitteiden saavuttaminen vaatii kaikesta itselle mieluisasta ja tärkeästä luopumista, toiseksi henkilöksi muuttumista ja loputonta itsekuria tai että vaihdevuosissa mikään ei enää voi toimia, saattaa olla että oikeasti toimivat ratkaisut kuulostavat epäuskottavilta.
Mutta sen takana seison edelleen, että hänenkin tavoitteensa olisi ollut saavutettavissa ilman mitään näistä.
Tällaista Annan valmennuksessa on
Bonuksena 6kk valmennukseen sitoutuvalle
6omin henkilökohtainen ravintovalmennustapaaminen
pääsy Voimakompassi -workshoppiin,
(arvo yhteensä 124€)
Tarjous voimassa 19.-28.8.26
Ja miksi 6kk?
Koska nyt olemme tekemässä kestävää muutosta ja oppimassa uutta, emme toteuttamassa sattumanvaraista valmista suunnitelmaa niin kauan kun kärsivällisyyttä riittää.
Hei, olen valmentajasi Anna!
Valmennan 40+ naisia vahvistumaan vaihdevuosissa.
Työssäni yhdistyvät voimaharjoittelu, ravitsemus, palautuminen ja ymmärrys siitä, ettei hyvinvointi tässä elämänvaiheessa rakennu pelkällä tahdonvoimalla tai nuoruusvuosien kehon tavoittelulla.
En usko täydelliseen suorittamiseen.
Uskon siihen, että kehoa voi oppia tukemaan tavalla, joka tekee sinusta vahvan ja energisen, jotta voit tuntea olosi omaksi itseksesi ja tehdä sinulle tärkeitä asioita.
UKK
Jäikö kysymyksiä? Lue tästä vastaukset useimmin kysyttyihin kysymyksiin. Jos olet valmis aloittamaan Voimapolun varaa alta aika veloituksettomaan Voimakartoitukseen.
-
Vaihdevuosistatuksella ei ole väliä. Hyvä juttu jos olet liikkeellä etukäteen ennakoiden. Vaikka tuntuisi että olet myöhässä liikkeellä lupaan että et ole liian myöhässä.
Ei myöskään ole väliä sillä, miten hoidat mahdollisia vaihdevuosioireita. Me keskitymme elämäntapoihin, ja niiden tuomat mahdollisuudet ja edut ovat jokaiselle samat riippumatta siitä käyttääkö hormonikorvaushoitoa tai muita vaihdevuosien lääkityksiä vai ei.
-
Olet täsmälleen oikeassa paikassa.
Tässä valmennuksessa et joudu käymään läpi valmista treeniputkea tai tiukkaa ruokavaliomallia jotka olettavat jokaiselta samoja lähtökohtia ja resursseja. Henkilökohtaiset treeni- ja ruokavalio-ohjeet sopivat juuri sinun tilanteeseesi. Saat varmuuden siitä, mikä on sinulle riittävä ja tehokas tapa treenata, eikä sinun tarvitse potea syyllisyyttä tai huonommuuden tunnetta siksi että tuntuu että et tee tarpeeksi.
Palautumisen haasteet ovat vaihdevuosissa tyypillisiä, ja monilla asikkaillani onkin eri tasoisia palautumisen haasteita burnoutista ja ylikunnosta väsymykseen ja aivosumuun.
Autan sinua löytämään keinot edistää palautumista aktiivisesti sinun tilanteeseen sopivilla tavoilla. Tässä valmennuksessa ei polteta kynttilää molemmista päistä.
-
Koska tämä on yksilövalmennus jossa saat henkilökohtaista tukea sekä juuri sinulle laaditut harjoitusohjelmat.
Vaihdevuosissa samat perusperiaatteet pätee liikunnassa ja ruokavaliossa kuin ennenkin, mutta sinä olet entistä herkempi oman tilanteesi muutoksille ja yksityiskohdille. Siksi geneeriset valmennukset eivät enää toimi. -
Et välttämättä, vaikka suosittelen hankkimaan sellaisen jossain vaiheessa. Kuntosalilla on yleensä helpompi rakentaa harjoitteluun progressiota.
Voit treenata myös kotona, työpaikan salilla tai vaikka ulkosalilla. -
Ei ole.
Sinulla voi olla painonpudotustavoite ja tämä valmennus tukee sitä.