Tuplasti voimaa vaihdevuosiin
Kaksi verkkokurssia yhden hinnalla + livetapaamiset
Nyt 129€ vain rajoitetun ajan!
Tuntuuko, että keho on vaihtanut käyttöjärjestelmää – eikä ohjekirjaa näy missään?
Se, mikä ennen toimi, ei enää toimi.
Samat treenit, ruokavaliot ja rutiinit eivät tuo tuloksia, ja olo on kaikki vaan vastustaa?
Ehkä olet vasta etsimässä omaa tapaa liikkua, ehkä rutiinit ovat kadonneet, tai ehkä treenaat jo aktiivisesti mutta palautuminen takkuaa.
Yhteistä on vaihdevuosissa yksi asia: keho on muuttunut – ja siksi myös keinot on muutettava.
Vaihdevuodet tekee näkyväksi asiat joiden täytyy muuttua. Kyse ei ole siis uusien kikkojen tai kuurien löytämisestä, vaan paremmasta itsetuntemuksesta ja oman kehon tarpeiden tunnistamisesta ja kunnioittamisesta.
Sinä tai kehosi ette ole rikki. Teistä kumpikaan ei vain enää jaksa sietää tyhjänpuhumista ja ajan tuhlaamista. Ja se jos jokin on hyvä asia!
Tässä valmenuksessa saat työkalut ja tuen sinulle ajankohtaisten ja toimivien muutosten toteuttamiseen ruokavaliossa, liikunnassa ja palautumisen edistämisessä. Jotta voit löytää ne keinot jotka toimii sulle tässä uudessa tilanteessa ja tuovat enemmän energiaa, voimaa ja hyvää oloa.
Kaksi verkkokurssia yhden hinnalla + livetapaamiset
Tuplasti voimaa vaihdevuosiin - paketti sisältää kaksi verkkokurssia, Ruokavaliosta voimaa vaihdevuosiin sekä Voimaa vaihdevuosiin, joilla saat haltuun niin vaihdevuosi-ikäisen ruokavalion kuin voimaharjoittelun.
Lisäksi pakettiin kuuluu viikottaiset livetapaamiset videoyhteydellä tiistaisin klo 18. Aloitus 4.11.2025. Valmennuksen kesto neljä viikkoa.
Kokonaisuuden yhteisarvo 358€ - nyt hintaan129€! Tarjous voimassa vain 2.11.25 asti.
Ruokavaliosta voimaa vaihdevuosiin
Tämä verkkokurssi on sinulle, joka haluat löytää käytännölliset, vaihdevuosiin sopivat ruokailutavat. Oli tavoitteesi painonhallinta, palautuminen, lihasmassan säilyttäminen tai terveyden edistäminen, saat selkeät ohjeet ja asiantuntevaa tukea juuri sinun tilanteeseesi.
Valmennuksen sisältö:
4 asiantuntevaa videoluentoa
Tehtäväkirja ja ohjeet kestävien muutosten tekemiseen
Ravitsemusohjausta vaihdevuosien tarpeisiin
Tukea rutiinien luomiseen ja omien tavoitteiden kirkastamiseen
Työkaluja palautumisen ja unen tukemiseen
Valmennus etenee täysin omaan tahtiisi
Voimaa vaihdevuosiin
Verkkovalmennus, joka on suunniteltu auttamaan sinut alkuun voimaharjoittelussa ja saamaan voimaa vaihdevuosiin, olitpa sitten vasta-alkaja tai palaamassa lihaskuntoharjoittelun pariin tauon jälkeen.
Valmennuksen sisältö:
Helppokäyttöinen treenisovellus
Vaihdevuosi-ikäisen tarpeet huomiovat harjoitusphjelmat kuntosalille, kotiin sekä kehonhuoltoon
Luennot vaihdevuosi-ikäisen voimaharjoittelusta
Viikottaiset tehtävät jotka helpottavat treenirutiinin luomista ja ylläpitämistä
Tämän saat Tuplasti voimaa vaihdevuosiin -valmennuspaketilla
Kuulostaako tutulta?
❌ Energiaa ei riitä entiseen tapaan. Arki kuormittaa, palautuminen hidasta ja ratkaisua on vaikea löytää.
❌ Treenit ehkä kulkee, mutta tuloksia ei näy, tai jatkuvat loukkaantumiset, kivut ja kolotukset vaivaa.
❌ Et enää tiedä mitä voisit ruokavaliossa parantaa tai mistä ja miten aloittaa.
Tuplasti voimaa vaihdevuosiin -valmennuksen jälkeen:
✅ Ymmärrät mitä kehossasi tapahtuu vaihdevuosissa, ja mitä tämä käytännössä tarkoittaa elämäntapojen kannalta
✅ Opit tunnistamaan kehosi tarpeet vaihdevuosissa
✅ Saat takaisin oman energiasi ja hallinnan tunteen
✅ Tiedät, miten syödä ja treenata kehoa kuunnellen
✅ Pääset eroon arvailusta ja jahkailusta
Näin asiakkaat ovat sanoneet valmennuksistani
"Erityisesti suosittelen Annaa ikäisilleni eli 40+ vuotiaille naisille, jotka haluavat esivaihdevuosiinsa uudenlaista virtaa, voimaa ja mahdollisuuden. Nämä vuodet voivat olla oikein käytettynä itse asiassa uusi alku eikä kaiken loppu!
Katja
“On ollut upeaa olla Annan valmennuksessa. Lähdin liikkeelle täysin rapakuntoisena sokeria rakastavana ja liikuntaa kaihtavana vaihdevuosi-ikäisenä. Annalla on taito kuunnella ja viedä asioita asiantuntemuksella eteenpäin. Ja tarpeeksi pienin askelin, jolloin tulee onnistumisen kokemuksia. Missään vaiheessa ei tullut oloa, että ei tämä onnistu, vaan asiat etenivät hyvään suuntaan vakaasti.”
Katri
Tämä valmennus sopii sinulle, jos haluat
✅ Olla vaihdevuosien aikaan paremmassa kunnossa kuin ikinä
✅ Lopettaa arvailun, jumittamisen ja kurjistelun ruokavaliossa ja treeneissä
✅ Saada ne tulokset joita tavoittelet
✅ Saada energiaa, jaksamista ja parempaa palautumista arkeesi
✅ Ymmärtää, mitä keholle tapahtuu vaihdevuosien aikana ja mitä tämä tarkoittaa elämäntapojen kannalta
✅ Tukea terveyttäsi ja suorituskykyäsi
✅ Valmentajan joka ymmärtää vaihdevuosia ja osaa huomioida elämäntilanteesi
Älä ohita ainutkertaista mahdollisuutta
Tämä on kirjaimellisesti ainutkertainen mahdollisuus. En yleensä harrasta tarjouksia. Kerron miksi tein poikkeuksen juuri nyt.
Olen tänä syksynä jutellut tavallista useamman valmennuksesta kiinnostuneen kanssa, jotka jostain varsin koskettavasta syystä eivät olekaan voineet aloittaa valmennusta vaikka sille olisi ollut tarvetta ja halua.
Haluan myös tarjota helposti hyödynnettävän mahdollisuuden niille, joita valmennukseen sitoutuminen mietityttää. Tuplasti voimaa vaihdevuosiin -valmennuksessa yhdistyy omatoimisen tekemisen aikatauluvapaus tavoitettavissa ja läsnäolevan valmentajan tuomaan lisäpotkuun.
Valmennuksen saatavuus on asia johon minä voin vaikuttaa juuri nyt, ja siksi siis tämä tarjous. Lisäksi totta puhuen kaipasin itsekin jotain kivaa ja piristävää syvenevään syksyn pimeyteen ja lähestyvään marraskuuhun.
Joten olen innoissani että lähdet mukaan valmennukseen ja odotan erityisesti yhteisiä juttutuokioita livetapaamisissa!
UKK
-
Valmenusalustan materiaalit ovat käytössäsi vuoden ajan. Ehdit siis hyvin palata niihin tarpeen mukaan.
-
Livetapaamisissa vastaan kysymyksiin ja keskustellaan valmennuksen aihepiiriin kuuluvista asioista. Ne eivät ole luentoja eikä niistä tule tallenteita.
-
Kyllä voit, laita siinä tapauksessa minulle viestiä anna@annaseppanen.fi niin lähetän sinulle kirjautumisohjeet maksun suorittamisen jälkeen.
Moikka, olen Anna!
Olen 46-vuotias vaihdevuosi-ikäisten naisten valmentamiseen erikoistunut personal trainer, ravintovalmentaja ja kulttuuriantropologi.
Minulle kävi juuri niin kuin tässä asiassa yleensä käy: kiinnostuin vaihdevuosista ja niiden vaikutuksesta hyvinvointiin kun asia tuli omalla kohdalla ajankohtaiseksi. Tilanne tuli vähän yllätyksenä ja oli… vaikuttava. Vähintäänkin.
Olen tehnyt valmennustyötä yli kymmenen vuotta ja innostun kun saan etsiä ratkaisuja haastaviin tilanteisiin. Vaihdevuosi-ikäisten lisäksi asiakaskuntaan on kuulunut mm. uupumuksesta ja syömishäiriöistä toipuvia. Ja paljon niitä perusliikkujia ja terveydestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneita joille arki heittää kierrepalloja.
Itse tykkään nostella raskaita painoja huvikseni ja ollakseni vahva, uida kylmissä vesissä ja olla sormet mullassa puutarhassa.
Tervetuloa mukaan valmennukseen!
