Hannan tarina
Syksyllä 2020 olin tilanteessa, jossa aiemmin harrastamalleni crossfit-harjoittelulle oli pakko etsiä vaihtoehtoa tiettyjen terveydellisten haasteiden vuoksi. Voimaharjoittelu on mieluisaa, OP Center oli paikkana entuudestaan tuttu muutaman vuoden takaa ja koska tykkäsin salin meiningistä, oli se luonteva valinta myös tähän kohtaan. Otin yhteyttä vastaanottoon ja kerroin hieman sen hetkisistä haasteistani ja tämän keskustelun perusteella valmentajaksi suositeltiin Annaa.
Aloitimme valmennuksen ruokailutottumusten selvittämisellä. Ei laihdutustarkoituksessa vaan siksi, että ruokailun merkitys kokonaishyvinvoinnissa on niin keskeistä. Sitä varten pidin
kuvamuotoista päiväkirjaa, joka oli sopivan mukava ja rento tapa – ei grammamäärien ja annoskokojen arvailua eikä mitään muutakaan stressaavaa. Sain Annalta muutamia hyviä ja helposti toteutettavia kehittämiskohteita, jotta voisin lisätä hyvinvointiani myös tällä osa-alueella.
Varsinainen treenaaminen tapahtui Annan laatiman ohjelman pohjalta siten, että kerran viikossa treenasimme yhdessä ja n. kerran viikossa treenasin itsekseni. Ohjelma vaihtui riittävän usein, jotta mielenkiinto pysyi yllä ja kehitystä tapahtui. Aina uuden ohjelman alussa kävimme yhdessä tekniikat läpi ennen kuin aloin tehdä treenejä omin päin. Anna otti hienosti huomioon kaikki toiveeni ja terveydelliset haasteet ohjelmien laadinnassa! Lisäksi sain hyviä neuvoja muuhun liikuntaan salin ulkopuolella, jälleen omat mieltymykset huomioon ottaen. Tällä hetkellä treenaan itsekseni, mutta Anna laatii edelleen salitreeniohjelmani.
Erityisesti olen tykännyt siitä, että Anna ottaa huomioon omat toiveeni, mutta myös tietyt treenaamiseen vaikuttavat haasteet ja on pystynyt aina rakentamaan niiden pohjalta mielekkään ja monipuolisen treenikokonaisuuden. Myös dynaamiset alkulämmittelyt ovat olleet huippuja ja niitä tulee joskus tehtyä myös kotona etätyöpäivän taukoliikuntana. Annalla on myös hyvä kyky huomioida ihminen kokonaisuutena. Helposti lähestyttävänä ihmisenä yhteisillä treenikerroilla tuli lisäksi höpöteltyä kaikenlaisia asioita maan ja taivaan väliltä. Järkevästi laaditun salitreenin ansiosta pääsin jatkamaan itselle mieluisaa liikkumista terveydellisistä rajoitteista huolimatta ja voimatasoja on ollut mahdollista kehittää. Enemmän ei todellakaan aina ole enemmän!
Suosittelen Annanvalmennusta ihan kaikille aloittelijoista kokeneempiin sekä erityisesti heille, jotka toivovat valmentajalta laaja-alaista ymmärrystä ja näkemystä ihmisen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.