Tiedätkö jo liikaa? Tämän takia yksi uusi vinkki ei vie sinua eteenpäin

Mitä enemmän hyvinvointisisältöä kulutat, sitä helpompaa pitäisi olla voida hyvin.

Vai mitä?

Silti moni vaihdevuosi-ikäinen nainen kokee olevansa enemmän sekaisin kuin koskaan.

Pitäisi tehdä voimaharjoittelua.
Pitäisi kävellä enemmän.
Pitäisi palautua paremmin.
Pitäisi syödä enemmän proteiinia.
Pitäisi vähentää stressiä.

Lopulta ei ole enää selvää, mistä pitäisi aloittaa tai mikä ohje on omaan tilanteeseen sopiva ja mikä ei. 

Ongelma ei välttämättä ole tiedon puute, vaan se, että tietoa on jo liikaa.

Kun tieto on toiminnan tiellä

Liika tiedon etsiminen johtaa helposti syvälle kaninkoloon jossa ei enää näe selvästi eteensä.  Jatkuva uuden tiedon etsiminen uuvuttaa, eikä energiaa jää enää varsinaisten päätösten tekoon tai toimeen ryhtymiseen.

Yksittäinen vinkki voi periaatteessa olla hyödyllinen, mutta niiden joukossa seikkaillessa kokonaiskuva hämärtyy. Yksittäiset vinkit satunnaisesti kokeiltuina eivät ratkaise haasteita.

Kukaan ei ihmettele sitä, että pianon soittaminen ei suju pelkästään lukemalla miten se tapahtuu. Silti hyvinvoinnin kohdalla moni ajattelee, että tieto ratkaisee ongelman.

Tieto ei ole sama asia kuin suunnitelma, eikä suunnitelmakaan ole vielä sama asia kuin toiminta. Pelkästä tiedon keruusta on siis vielä otettava pari askelta eteenpäin jos aikoo saavuttaa tavoitteensa. 

Kaikkea ei tarvitse tehdä, mutta jotain pitää tehdä

Kun tulokset eivät vastaa panostuksen määrää hyvinvoinnin edistämisessä, ensimmäinen inhimillinen reaktio on yrittää kovempaa ja enemmän. Maltti ei ole tässä kohtaa päällimmäisenä mielessä kun turhautuminen ja siihen perustuva tiukka päättäväisyys iskee päälle samaan aikaan.

Seuraava askel ei yleensä ole tehdä enemmän mahdollisimman tehokkaasti. Seuraava askel on selvittää mikä juuri sinulle on olennaista sinun tilanteessasi.

Se tarkoittaa pientä pysähtymistä oman tilanteen tutkimiseen ja analysointiin, jonka pohjalta on mahdollista tehdä suunnitelma sopivista toimenpiteistä. Eikä ne ole yleensä niin suureellisia kuin kuvittelisi, tai mitä kiukuspäissään olisi valmis raivolla tekemään. 

Mitä sinun pitäisi tehdä seuraavaksi?

Jos et tiedä mikä olisi juuri nyt tärkein asia, älä etsi vielä yhtä uutta vinkkiä.

Selvitä ensin missä tilanteessa oikeasti olet.

Voimamittari on maksuton tilannekatsaus 40+ naisen hyvinvointiin.

Sen avulla saat selkeämmän kuvan siitä:

• mikä tällä hetkellä kuormittaa

• mikä tukee vahvistumistasi

• mihin sinun kannattaa keskittyä seuraavaksi

Et tarvitse enää lisää tietoa.

Tarvitset päätöksen siitä, mitä teet seuraavaksi.

Koska kaikkea ei tarvitse tehdä.

Mutta jotain pitää tehdä.

Terveisin
Anna